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POLLO AL CURRY CREMOSO

INGREDIENTES 150 gr de pechuga de pollo.⁣⁠ 100 gr de queso cottage.⁠ 80 gr de pimiento rojo.⁣⁠ 80 gr de pimiento verde.⁠80 gr de zanahoria baby.⁣⁠ 40 gr de cebolla.⁠ 5 gr de aceite de oliva virgen.⁣⁠ 10 gr de almendras⁠. Curry al gusto.⁠ ELABORACIÓN 1 – Picamos los pimientos y la cebolla y lo […]

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ÑOQUIS CARBONARA

INGREDIENTES 400 gr de ñoquis.⁣⁠ 2 huevos.⁠ 80 gr de queso de untar.⁣⁠ 80 gr de jamón en tacos.⁣⁠ 15 gr de aceite de oliva virgen.⁣⁠ Especias (hierbas provenzales, pimienta negra, cebolla en polvo, ajo en polvo y una pizca de sal.⁣⁠ 15 gr de queso Grana Padano. ELABORACIÓN 1 – Ponemos el aceite de […]

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MELÓN CON JAMÓN CREMOSO

Seguro que conoces la combinación de MELÓN con JAMÓN, pero estoy convencido que no conoces esta versión que, ademas de refrescarnos, nos aporta una buena cantidad de proteínas.⁠ INGREDIENTES (2 RACIONES)⁠ 350 gr de MELÓN (sin piel).⁠ 120 gr de queso fresco Batido 0%. 1 pizca de sal.⁠ 1 chorrito de vinagre.⁠ 75 gr de […]

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HUMUS ESPECIAL

INGREDIENTES 400 gr de garbanzos ya cocidos (puedes comprarlos ya cocidos).⁠ 30 gr de aceite de oliva virgen extra. 2-3 pimientos asados picantes (yo uso los de @ibsabierzo, los mejores pimientos asados del mercado, mi opinión personal).❤❤❤⁠ 1 cucharadita de semillas de sésamo.⁠ 1 cucharadita de pimentón de la Vera (picante o dulce según gustes).⁠ […]

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PIMIENTOS RELLENOS

INGREDIENTES 1 pimiento rojo grande.⁠ Varios pimientos rojos/naranjas.⁠ 250 gr de carne picada.⁠ 1/2 Cebolla⁠.⁠ 2 dientes de ajo.⁠ 10 ml de aceite de oliva virgen extra.⁠ Especias y sal al gusto⁠. ELABORACIÓN 1️⃣ Pica la cebolla y los ajos y pon todo en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra.⁠ […]

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TORTITAS FÁCILES SOLO 2 INGREDIENTES Y ¡SIN GLUTEN!

INGREDIENTES Prestar mucha atención para no olvidaros ninguno de los ingredientes. Es una lista muy extensa: 2 plátanos. 3 huevos L. Espero que no os hayáis perdido ante tal aluvión de ingredientes 😂😂 ELABORACIÓN 1️⃣ Trocea los plátanos y mételos en ⁠un vaso para batir.⁠ 2️⃣ Añade los huevos y bátelo todo junto. (si no […]

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SÚPER COOKIE A LA SARTÉN

INGREDIENTES 60 gr de harina de avena sabor galletas de crema de chocolate «Choco cream cookies» (marca @max_protein). 40 gr de harina de almendra (MERCADONA).⁠ 3 huevos enteros talla L.⁠ Pizca de bicarbonato.⁠ Chorrito de vinagre⁠. 10 gr de Aceite de oliva.⁠ 20 gr de chocolate negro sin azúcar.⁠ 20 gr de chocolate blanco.⁠ 20 […]

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CREATINA, TODO LO QUE TIENES QUE SABER

Se podría decir que la creatina es uno de los suplementos, o el suplemento, más estudiado a lo largo de la historia. Muchas veces demonizado y con un halo de mitos detrás muy extenso, se ha demostrado que es uno de los suplementos más seguros y que funciona realmente, aunque no a todo el mundo […]

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FLANES DE FRESA PROTEICOS

INGREDIENTES – 300 gr de claras de huevo pasteurizado.⁠– 150 gr de bebida vegetal de avena casera. AQUÍ LA RECETA– 100 gr de fresas.⁠– 4 láminas de gelatina.⁠– Esencia de vainilla.⁠– Edulcorante (opcional).⁠ ELABORACIÓN 1️⃣ Pon las láminas de gelatina a remojo.⁠2️⃣ Pon las claras a punto de nieve y mételas, en un bol alto para […]

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«LECHE» DE AVENA

INGREDIENTES:⁠ 100 gr de copos de avena. 1 litro de agua.⁠ 8-10 dátiles.⁠ Canela y sal (opcional)⁠ Si todavía no haces tu propia bebida de avena, cuando veas lo sencillo que es, dejarás de comprarla para hacerla en casa. ELABORACIÓN: Pon la avena en remojo durante 15-30 minutos (este paso es opcional, pero queda mejor). […]

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